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當遇到挫折內心苦悶時,我們會感受到沉重的嘆息,不覺地煩躁衝動起來,如何能靜而後能安,安而後能慮,慮而後能得.如何能冷靜的面對自己的情緒,讓自己能沉穩的面對所遇到的問題,想清楚而處理它.是所謂的智慧.
1.放鬆肌肉:到處走走
2.改變思路:想不同的事情或者就不要想任何的事讓心放空.
3.不要把折磨你的事情放在心上:有的事情表面讓人心煩意亂,但只要你能正視它,身體的不是也就減經.
4.避免情緒化及過激言辭:盡量用平靜樂觀的態度.
5.不要放縱自己的情緒:怨恨和責備別人只會激怒你自己.
能安靜下來,看一本書.聽一首歌.寫一些文章,人生的幸福也在於能沉浸在這當下.遇事能保持冷靜的頭腦和平靜的心.遇事前,先冷靜地思考三分鐘,等自己的情緒有所好轉後,在決定到底應該如何做,可能與原先過於激動的情緒所下的決定不同相對於結果也不一樣.冷靜,是知識與智慧的涵養.
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